Trening mięśni dna miednicy to specjalistyczna forma terapii ruchowej, której celem jest poprawa siły, wytrzymałości i koordynacji mięśni odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie narządów miednicy. Ćwiczenia są dobierane indywidualnie i mogą wspierać terapię m.in. przy nietrzymaniu moczu u kobiet i mężczyzn, obniżeniu narządów miednicy, dolegliwościach bólowych oraz w okresie okołoporodowym.

W zależności od etapu rehabilitacji i potrzeb pacjenta, trening mięśni dna miednicy jest uzupełniany o elementy programu Zdrowy Kręgosłup oraz treningu funkcjonalnego, co pozwala skutecznie poprawiać stabilizację całego ciała, wzorce ruchowe i komfort codziennego funkcjonowania.

Ćwiczenie mięśni dna miednicy nie jest trudne, a potrafi przynieść imponujące efekty – i to w krótkim czasie. Dzięki regularnej gimnastyce poprawia się ich funkcjonowanie, a tym samym ustępują nieprzyjemne dolegliwości. Jedną z nich jest wysiłkowe nietrzymanie moczu, na które cierpi ponad 45% kobiet. Zobacz, jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy